Banhos de Sol

• Tome um banho curto, morno ou frio, antes de ir para o sol.
• Exponha-se ao sol de forma progressiva, comece com uma hora diária e aumente gradativamente.
• Escolha seu protector solar com o factor de protecção solar de acordo com o seu tipo de pele. Todo os tipos de pele devem ser protegidos.
• Não use óleos para bronzear a sua pele mais rapidamente.
• Protector solar deve ser colocado 30 minutos antes da exposição ao sol, e sobre a pele seca.
• Não esqueça de aplicar filtro solar nas mãos, pescoço, ombros, orelhas, pálpebras, dorso dos pés e na cabeça (se for careca). Use protector para lábios.
• Perfumes e desodorizantes com essências cítricas trazem o risco de manchas na roupa e na pele.
• Proteja sua pele em todas as atividades ao ar livre, mesmo em dias nublados. O céu nublado dá a impressão de que o dia não está tão quente. Mas queima e desidrata.
• Nunca se deite directamente na areia, use sempre uma esteira, toalha ou cadeira de praia.
• Tomar duches fortes, esfregar a toalha e usar esponjas ásperas não é indicado.
• Reaplique seu protetor solar de 2 em 2 horas ou logo após alguma actividade física, banho de mar ou piscina, e sempre com a pele já seca
• Não é bom ler sob o sol forte, a luz reflete no papel e pode fazer mal aos olhos. Use óculos com lentes protectoras contra os raios ultra-violeta (UVA e UVB).
• A longo prazo, a exposição exagerada pode causar ressecamento, manchas, rugas, envelhecimento cutâneo e riscos de cancro de pele.
• Após o sol, use uma locção hidratante para o corpo, aplicando-a na pele ainda húmida.