Beba Água

BEBER MUITA ÁGUA E FAZER exercício físico, quatro ou mais vezes por semana, são outras tantas formas de manter ou adquirir um peso moderado. Quando se emagrece, os músculos são sempre sacrificados antes da gordura corporal. Só com actividade física muito regular é que se consegue compensar este efeito, recuperando a massa muscular perdida, à medida que a gordura desaparece lentamente.